病情描述： 喝哪种鲜榨果汁减肥
陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.西柚汁：
西柚含有低卡路里，每100克西柚仅含32千卡能量。
富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少食物摄入。
含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢。
2.黄瓜汁：
黄瓜同样是低卡路里食物，每100克黄瓜仅含16千卡能量。
黄瓜含有大量水分，可帮助身体排毒和保持水分平衡。
其中的抗氧化成分有助于减少体内脂肪积累。
3.芹菜汁：
芹菜热量极低，每100克芹菜仅含14千卡能量。
芹菜富含膳食纤维，可以延缓胃排空，提高饱腹感。
含有多种矿物质，如钾，可以调节体内电解质平衡，帮助控制体重。
合理选择低卡路里的鲜榨果汁，如西柚汁、黄瓜汁和芹菜汁，可以成为减肥饮食的一部分。应注意适量饮用，避免过度依赖果汁而忽视均衡饮食和适当运动。
2024-09-19