患有甲亢的人可以吃哪些干果

病情分析：患有甲亢的人可以适量食用一些干果，如杏仁、核桃和榛子，这些干果对甲亢患者有益。

1.杏仁：富含维生素E和健康脂肪，有助于抗氧化和减轻炎症，而不过量摄入不会对甲亢产生负面影响。建议每日摄入不超过一小把，约28克。

2.核桃：提供丰富的Omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康，同样应控制每天的摄入量在30克以内，以避免过多脂肪摄入。

3.榛子：含有丰富的膳食纤维和微量元素，适量食用有助于增强免疫力和消化功能。每日推荐摄入量为20-30克。

干果虽然营养丰富，但热量较高，因此摄入时应注意总热量的控制，以免影响体重管理。同时，应确保饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的新鲜蔬菜和水果。