刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:摄入膳食纤维不足是便秘常见的诱因之一。研究表明,成人每日应摄入至少25-30克膳食纤维,而很多人往往低于这一标准。水分摄入不足也是重要因素,每日需保证至少1.5-2升的水分摄入,以帮助肠道正常蠕动。
2.生活习惯:久坐不动的生活方式会导致肠道蠕动减弱,从而引发或加重便秘。适度的身体活动,如每天30分钟的步行,有助于促进肠道健康。不规律的排便习惯或忽视便意也可能导致便秘。
3.心理因素:压力、焦虑及抑郁等心理状态与肠道功能有密切联系。这些因素可以通过神经系统影响肠道动力,导致便秘或使其加重。
4.药物因素:一些常用药物,如抗抑郁药、钙通道拮抗剂以及某些止痛药,可导致便秘作为副作用。在服用这些药物时需要特别注意观察大便情况。
5.慢性疾病:糖尿病、甲状腺机能减退和帕金森病等慢性疾病可影响肠道功能,从而引起便秘。这些情况下,便秘通常是疾病症状的一部分,需要综合管理。
便秘难以治疗的原因与多种因素相关,包括饮食、生活方式、心理状态、药物影响以及慢性疾病等。采取综合性的干预措施,如调整饮食结构、增加身体活动、管理心理压力及合理使用药物,可以帮助改善便秘症状。
