牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.使用指尖轻轻按压眉毛下方以及眼眶上缘的凹陷处,即眉间和太阳穴之间的位置。每次按压持续3-5秒,然后释放,每组动作重复5-10次。这有助于促进血液循环,减轻眼周肌肉紧张。
2.可以在眼睑闭合时,用中指和无名指轻轻画圈式按摩眼周。每次按摩持续约30秒,可有效放松眼部肌肉,并有助于消除眼部疲劳感。
3.按摩时可以辅助使用温热的毛巾或者专用的眼罩,温热敷促进血液循环,帮助眼部肌肉放松,尤其适合在结束一天工作后进行。
在按摩过程中应确保手部清洁,以免感染。如感到任何不适或疼痛,应立即停止按摩并咨询医生。保护视力并遵循医嘱,为术后的恢复保驾护航。
