武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙含量及形式:奶粉中的钙含量和形式会影响吸收效率。如果奶粉中钙含量低或以难以吸收的形式存在,如磷酸氢钙,则可能导致钙质吸收不足。
2.配比及添加剂:奶粉中的其他成分,如磷、镁等矿物质比例不当,可能与钙竞争吸收通道,减少钙的摄取。某些添加剂可能抑制钙吸收。
3.乳糖含量:乳糖能够促进钙的吸收,若奶粉中乳糖含量低,可能影响钙质的吸收。
4.维生素D:奶粉是否补充了足够的维生素D也很重要,因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
5.消化系统健康:个体的消化系统状况也会影响钙的吸收能力。某些胃肠道疾病可能降低钙的吸收率。
选择适合自己的奶粉,并注意钙质摄入的全面性和均衡性,有助于改善钙质吸收问题。
