管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.在碰撞后的前24-48小时内，每次冰敷15-20分钟，可以每隔1-2小时进行一次。冰块应放入塑料袋或用毛巾包裹后再敷于患处，以避免直接接触皮肤导致冻伤。
2.休息并抬高头部有助于减轻肿胀。在睡觉时，可加高枕头以保持头部抬高的位置，这样可以帮助淋巴系统排出多余液体，减少肿胀。
3.适当使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，有助于缓解疼痛和炎症。不过，这些药物需按照说明书的剂量服用，并避免长期使用。
4.避免按摩或施压于肿胀部位，因为这可能会加重肿胀或引起进一步损伤。
在使用上述方法后，如果肿胀和疼痛在两三天内没有明显改善，或者出现头晕、恶心、呕吐等症状，应尽快就医，以排除更严重的头部损伤，如脑震荡或颅内出血。