股骨髁骨折康复训练怎么做

病情分析：股骨髁骨折康复训练的目的是帮助恢复膝关节的功能和力量，并改善活动范围。康复训练需要循序渐进，遵循专业医疗人员的建议。

1.早期阶段（0-6周）：

肌肉收缩训练：进行股四头肌等长收缩练习，即在不移动关节的情况下收缩肌肉。每次保持5秒钟，重复10-15次，每天3-4组。

踝泵运动：通过足部向上和向下的运动促进血液循环，减少肿胀，每小时做一次，每次2-3分钟。

被动活动：在没有负重的情况下，由他人协助或使用机械设备缓慢移动膝关节，以增加活动度。

2.中期阶段（6-12周）：

主动活动训练：逐步增加膝关节的主动活动范围，尝试弯曲和伸直膝盖，每天3-4次，每次15-20分钟。

腿抬高练习：仰卧位时，尝试将患腿伸直抬高至30厘米左右，维持数秒后放下，逐渐增加到每天3-4组，每组10-15次。

扶助行走：根据医生建议，开始使用辅助工具如拐杖进行部分负重的行走训练。

3.晚期阶段（12周及以上）：

全负重训练：在专业人员的指导下，尝试完全负重行走，加强膝关节的承载能力。

平衡与协调训练：通过单腿站立、平衡板等方式提高膝关节稳定性和协调性，每次维持30秒至1分钟。

力量增强训练：包括深蹲、台阶练习以及腿部举重训练等，每项运动需根据个人情况调整强度和次数。

康复过程中应密切关注疼痛和肿胀情况。如出现明显的不适，应及时咨询医疗人员以调整训练计划。