刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞咽空气
进食过快、说话时进食或咀嚼口香糖容易导致过多空气进入胃部。这些空气一部分被打嗝排出，另一部分可能进入肠道，引发胀气。
2.食物产气
某些食物容易在消化过程中产生气体，如豆类、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、洋葱和碳酸饮料。乳糖不耐受者摄入乳制品也会因为乳糖未被完全分解而产生大量气体。
3.胃肠动力减弱
胃肠道蠕动变慢会影响气体排出，导致积聚。例如，肠易激综合征可能导致这种表现。同时，久坐不动或长期卧床也可能加重这一问题。
4.消化不良
胃酸分泌不足或酶缺乏会影响正常的食物分解，导致食物在肠道中停留时间延长，同时被细菌发酵生成气体。
5.肠道菌群失衡
肠道中有益菌与有害菌比例失调，可能增加有害菌的发酵作用，产生更多的气体。这通常与使用抗生素或饮食结构长期不平衡有关。
6.疾病相关因素
某些消化系统疾病可能导致胀气，例如胃溃疡、胆囊疾病、胰腺炎、腹水或者肠梗阻。更罕见的情况如腹部肿瘤也可能引起类似症状。
7.心理因素
长期压力或焦虑可能通过“脑肠轴”影响胃肠功能，导致胀气和不适感的加重。这种情况往往伴随其他症状，如腹痛或排便改变。
必要时可结合饮食调整、规律运动及药物管理改善肠胃功能。若胀气持续时间较长或伴随其他异常症状，如剧烈腹痛、体重下降或大便带血，需及时就医检查。