魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养缺乏:充足的营养是儿童健康成长的基础。缺乏蛋白质、钙、维生素D等关键营养素可能导致生长迟缓。建议摄入富含这些营养素的食物,如奶制品、鱼类、瘦肉、水果和蔬菜。
2.高糖高脂饮食:过量摄入含糖饮料、快餐等高热量低营养价值的食物,可能会影响正常的饮食平衡,从而影响生长发育。这类食物易导致肥胖,而肥胖与骨骼发育障碍有一定关联。
3.咖啡因和碳酸饮料:过量摄入咖啡因及某些碳酸饮料可能干扰钙的吸收,对骨骼健康产生负面影响,间接阻碍正常身高增长。
4.总热量不足:无论是特定食物的过量还是限制性饮食,都有可能导致总热量摄入不足,进而影响正常的生长过程。
在确保饮食均衡、摄入足够的必需营养素以及保持健康的生活方式的情况下,儿童的生长发育通常能够顺利进行。在膳食安排中应尽量减少高糖、高脂和过多加工食品的摄入,促进健康成长。
