晚上吃苹果的好处

病情分析：晚上吃苹果对身体有多方面的好处，包括促进消化、提供营养和帮助睡眠。

1.促进消化：苹果富含膳食纤维，每100克苹果中大约含有2.4克纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适量的纤维摄入还可以帮助预防便秘。

2.提供营养：苹果富含维生素C和多种抗氧化物质，一颗中等大小的苹果可以提供约10%的每日维生素C需求。这些成分有助于增强免疫系统和抵抗自由基损伤。

3.帮助睡眠：苹果中的天然糖分和少量矿物质如镁，可以在一定程度上帮助放松神经系统，提高睡眠质量。

晚上适量食用苹果可以带来多重健康益处，但注意不要过量食用以避免胃部不适。