春天养肝健脾的方子

病情分析：春季是肝脏功能活跃的季节，此时养肝护肝能帮助维持身体的平衡，同时也有助于健脾。以下是一份适合春天的养肝健脾食疗方子。

1.黄芪红枣汤：黄芪20克，红枣10枚，枸杞子15克，水600毫升。

黄芪具有补中益气的作用，可增强免疫力。

红枣能够补中益气、养血安神。

枸杞子富含多种营养物质，有助于提高机体免疫力。

将以上材料放入锅中，加水煮沸后，以小火煮30分钟即可饮用。

2.山药薏米粥：山药50克，薏米30克，大米100克，水适量。

山药益肾固精、健脾养胃。

薏米具有健脾祛湿之效。

大米为日常主食，易消化吸收。

先将薏米浸泡30分钟，与山药、大米一同煮成粥，每周可食用2-3次。

3.菊花枸杞茶：菊花5克，枸杞子10克。

菊花清肝明目，帮助缓解春季肝火旺盛。

枸杞子滋补肝肾，提高抗疲劳能力。

用热水冲泡10分钟后，即可代茶饮用。

合理搭配饮食、保持良好的生活习惯对于肝脏和脾胃健康至关重要。在春季，应注意饮食清淡，多食新鲜蔬菜水果，避免过多油腻食物。确保充足的睡眠和适度的运动能进一步促进身体健康。