韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻炎症和疼痛。医生可能还会开具肌肉松弛剂以帮助缓解肌肉紧张。在某些情况下，短期使用类固醇也能有效缓解肿胀和疼痛。
2.物理治疗：物理治疗师可以设计一系列运动来加强背部和腹部肌肉，从而提供更好的脊柱支撑。这些练习通常包括伸展和低强度的增强练习，有助于减轻压力并改善机动性。
3.热敷或冷敷：热敷可以增加血流量并促进愈合，而冷敷有助于减少炎症和麻木疼痛区域。冷热交替使用通常能获得最佳效果。
4.活动调整：避免长时间坐立或弯腰，定期活动以保持血液循环。适当休息同样重要，尤其是在疼痛加剧时，应减轻身体负担。
5.姿势矫正：确保坐姿和站姿正确，必要时可使用腰部支撑工具。调整睡眠姿势，选择适合的床垫和枕头，以减轻对脊柱的压力。
6.外科手术：在保守治疗无效且病情严重影响生活质量的情况下，可以考虑微创手术来缓解神经压迫。
通过上述措施，大多数患者的症状都能够得到显著的改善或控制。在疼痛持续不缓解的情况下，及时就医是非常关键的。