打羽毛球后手肘麻木及疼痛的应对方法是什么

病情分析：打羽毛球后出现手肘麻木及疼痛可能是由于网球肘（肱骨外上髁炎）或其他肌腱和神经相关问题所导致。以下是应对方法：

1.休息与冰敷：立即停止任何导致疼痛的活动，给予受伤部位休息。每次10至15分钟的冰敷，每天数次，可以有效减轻肿胀和疼痛。

2.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬或萘普生）可以帮助缓解疼痛和炎症。但使用前需确保无过敏和禁忌症，并遵循说明书或医嘱。

3.物理疗法：通过专业康复师或物理治疗师指导的拉伸和强化练习，有助于恢复肌肉和肌腱的柔韧性和力量。超声波治疗或其他物理治疗方式也可能有益。

4.护具支持：使用专门的护具或夹板，可以减少对受损肌腱的压力，促进愈合。市面上有专为网球肘设计的护腕或护肘产品。

5.姿势调整：分析并改善打球时的动作和姿势，以减少对手肘的反复压力，适当降低运动强度，并逐步增加训练负荷。

6.神经相关检查：若持续存在麻木，建议进行神经传导功能的评估，以排除其他神经受压等情况。

如果经过一段时间的自我管理症状仍未改善，建议寻求专业医疗人员的进一步诊断和治疗。手肘健康对于维持正常日常活动和运动表现非常重要，及时处理可以防止慢性问题的发展。