雪莲果的热量

病情分析：雪莲果是一种低热量的食物，每100克雪莲果约含有54卡路里的热量。由于其水分含量高且富含膳食纤维，雪莲果常被推荐作为健康零食或减肥饮食的一部分。

1.热量：每100克雪莲果提供大约54卡路里，这使得它成为低热量水果的代表之一。

2.膳食纤维：每100克雪莲果中含有2-3克膳食纤维，有助于消化系统健康并增加饱腹感。

3.水分含量：含水量超过80%，这不仅能帮助补充身体的水分，还可以在一定程度上抑制食欲。

4.碳水化合物：主要含有易被人体吸收的碳水化合物，为身体提供能量，但其整体糖分较少。

雪莲果因其低热量和丰富的纤维素受到许多关注，是健康饮食中的一个良好选择。过量食用任何食物都可能导致不良的健康影响，应保持适量摄入。