长期未进行视力测试如何判断自身度数

病情分析：长期未进行视力测试的人无法准确自测自身度数，因为专业的眼科检查是评估视力健康的最佳方式。有一些方法可以初步了解视觉变化。

1.模糊或重影：若阅读书籍、查看手机屏幕或看远处的物体变得困难，可能暗示近视、远视或散光的变化。

2.头痛和眼疲劳：频繁的头痛或眼部疲劳也可能是视力问题的征兆，需要注意是否在长时间使用电子设备或阅读后加剧。

3.对比敏感度降低：发现难以在弱光环境下识别物体或辨别颜色对比度，可能提示视力下降。

4.需频繁眯眼：如常需要眯眼才能看清楚，通常表示屈光不正，需要矫正。

5.使用旧眼镜不适应：如果现有眼镜佩戴时感觉不舒适或者视物仍然不清晰，说明眼镜度数可能已不合适。

若观察到上述变化，建议尽快安排专业的眼科检查以获得准确的视力评估。通过定期检查可以及早发现和矫正视力问题，维持良好视力健康。