杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.痛风的主要发病因素是体内尿酸水平增高,而尿酸来源包括内源性代谢和外源性摄入。外源性尿酸主要受食品中的嘌呤含量影响。菌菇类大多属于中等嘌呤食物,每100克嘌呤含量通常在50-150毫克之间,适量食用对大多数痛风患者来说是安全的。
2.鸡肉的嘌呤含量因部位不同而存在差异。以鸡胸肉为例,每100克嘌呤含量约为150毫克,属于中等嘌呤食物。但鸡皮和内脏嘌呤含量较高,建议避免食用。
3.烹饪方式也会影响饮食中嘌呤的摄入量。嘌呤易溶于水,煮鸡过程中部分嘌呤会进入汤中,因此痛风患者应尽量少喝汤或考虑将煮过的菌菇和鸡肉分离后食用,以减少嘌呤摄取。
4.痛风患者的饮食原则是控制嘌呤摄入总量并保持营养均衡。每日嘌呤摄入建议不超过400毫克,若痛风症状正在发作,应限制至150毫克以下。
菌菇和鸡肉虽属于中等嘌呤食物,但合理搭配、控制分量并选择适宜部位和烹饪方法,可以降低尿酸负担。