牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:确保房间环境舒适,光线柔和,并准备好干净、柔软的毛巾和适合皮肤类型的按摩油。
2.清洁面部:用温水湿润毛巾,轻轻擦拭面部,去除表面的污垢和油脂,为按摩做好准备。
3.额头按摩:双手食指和中指并拢,从额头中央向两侧滑动,重复数次,以减轻压力和疲劳。
4.眼周按摩:闭上眼睛,用无名指以轻柔的打圈方式从内眼角到外眼角按摩,有助于缓解眼部疲劳。
5.脸颊按摩:用掌根从鼻翼向耳朵轻推,再以打圈方式按摩脸颊,帮助提升皮肤紧致度。
6.下巴按摩:从下巴中心开始,用双手拇指沿下颌线向耳后轻轻推按,有助于刺激淋巴循环。
7.结束动作:轻拍整个面部,促进血液循环,然后用湿毛巾擦去多余按摩油。
这些步骤不仅有助于放松面部肌肉,还能增强母亲的舒适感和幸福感。在实施过程中,保持沟通以确保力度和节奏适当。如果母亲有任何皮肤问题或不适,应及时停止并咨询专业人士。