王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.促进消化:活性益生菌可以帮助分解食物中的营养物质,提高人体对食物的吸收率。通过维持健康的肠道菌群结构,益生菌能够减少胃肠不适的发生频率。
2.增强免疫力:益生菌能够刺激免疫系统的功能,提高机体对病毒和细菌的抵抗能力。研究表明,定期摄入益生菌能够提高身体的免疫反应效率,从而降低感染疾病的风险。
3.改善肠道微生物平衡:肠道内存在大量微生物,益生菌有助于维持这些微生物的平衡状态。健康的肠道菌群可以预防便秘、腹泻等常见胃肠问题,并对整个消化系统产生积极影响。
在日常饮食中,适量摄入活性益生菌乳饮品通常是安全的。过量摄入可能导致一些不适症状,如胀气或腹泻。建议结合个人身体情况合理选择摄入量。如果出现任何不适,应考虑调整摄入量或咨询专业人士。