生吃小白菜的热量是多少

生吃小白菜的热量较低，每100克小白菜仅含有约16千卡的热量，是一种低热量食品。

1.小白菜含水量高，约占其总重量的94%，这意味着它的热量密度相对较低。

2.100克小白菜中含有大约1.5克蛋白质和2.7克碳水化合物，脂肪含量几乎可以忽略不计。

3.小白菜富含膳食纤维，每100克提供约1.6克，有助于增加饱腹感，同时促进消化健康。

由于热量较低且营养丰富，小白菜是一种适合减肥和控制体重的理想蔬菜。