来大姨妈可以喝酸奶吗

病情分析：来月经时可以喝酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌和钙，可以对身体产生积极影响。

1.酸奶中的益生菌有助于改善肠道健康，能够缓解因月经期激素波动引起的消化不良或便秘等问题。

2.在经期，由于失血增加，补充钙非常重要，而酸奶是钙的良好来源，每100克酸奶通常含有约120毫克的钙，有助于支持骨骼健康。

3.经期可能会伴随情绪波动，酸奶中的色氨酸可以帮助合成5-羟色胺，这种物质对情绪调节有一定作用。

4.酸奶也是蛋白质的来源，每100克酸奶中大约含有3-4克蛋白质，有助于满足身体在此期间对能量和营养的需求。

在月经期适量饮用酸奶对身体有多方面的益处。不过，应避免摄入过多冷的食物，以免引起不适。