唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式因素:
减少盐的摄入:每天盐的摄入量应控制在5克以下,这可以帮助降低血压。
增加体力活动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,例如快走,可以有效地改善血压水平。
控制体重:超重或肥胖可能影响血压,减轻体重通常可以带来明显的血压改善。
限制酒精摄入:男性每天不超过2个标准酒精单位,女性不超过1个。
2.药物依从性:
检查是否按医嘱正确服药,包括剂量和频率。
注意药物的服用时间,以确保其最佳效果。
考虑可能存在药物相互作用或副作用的影响。
3.药物调整:
必要时在医生指导下调整药物种类或增加药物种类。
考虑使用不同机制作用的药物组合,以便达到更好的血压控制。
4.监测与就诊:
继续定期监测血压,可以在家中自测以获取准确的日常血压情况。
若经过上述调整仍未见效,应及时咨询专业医生进行进一步评估和治疗方案的优化。
合理的生活方式改变配合适当的药物管理是有效控制高血压的重要策略。在尝试这些措施后,如血压未能达标,应尽早寻求医疗专业人员的指导。