唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.重新评估生活习惯：高盐饮食、缺乏锻炼、过度压力和吸烟等都是高血压的重要影响因素。建议减少盐摄入量，每天不超过5克；增加体育活动，如每天快走30分钟；避免烟草使用，适量饮酒。
2.监测血压变化：定期自我监测血压，以便了解血压水平的波动情况。可以选择在一天中不同时间段测量，并记录结果以供医疗专业人士参考。
3.咨询医疗专业人士：由于年轻人出现高血压情况较少，建议进行进一步的医学评估以排除继发性高血压的可能性，如肾脏疾病或内分泌问题。医生可能会建议进行血液检查、尿液分析或影像学检查。
4.考虑药物治疗：如果生活方式的调整效果不明显，且血压持续升高，医生可能会考虑处方降压药物来帮助控制血压水平。
及时关注高血压症状非常重要，以避免长远的心血管风险。同时，高血压管理是一个长期过程，需要耐心与坚持。