卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.正常情况下,每天放屁次数为5到15次。这个过程主要是因为消化过程中肠道内气体的产生,如果超出这个范围,可能需要关注饮食和生活习惯。
2.饮食方面,高纤维食物如豆类、洋葱、大蒜、全谷物等容易产生更多气体。这些食物在肠道中发酵,产生较多的气体,导致放屁次数增加。
3.乳糖不耐受和麸质不耐受也可能导致过多的肠气。如果发现摄入含有乳糖或麸质的食物后,放屁次数显著增加,需考虑这两种可能性。
4.吞咽空气也是一个因素,尤其是在快速进食、饮用碳酸饮料或嚼口香糖时,都会增加肠道内气体的量。
5.某些医学状况如肠易激综合征、胃肠道感染或小肠细菌过度生长等,也可能导致过多的肠气。
通常情况下,过多放屁并不严重。但若伴随腹痛、腹胀、体重减轻或便血等症状,建议就医以排除潜在的健康问题。调整饮食结构和改掉吞咽空气的不良习惯,有助于减少肠道内气体的产生。