过量饮用咖啡能促进身高生长吗

2025-05-24
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:过量饮用咖啡不能促进身高生长。相反,过量摄入咖啡因可能对身体健康产生负面影响。

1.咖啡中主要的成分是咖啡因,一种兴奋剂,会刺激神经系统。每杯普通咖啡大约含有95毫克的咖啡因。

2.多项研究表明,适量摄入咖啡因对成年人通常是安全的,每天摄入不超过400毫克的咖啡因(约4杯普通咖啡)被认为是合理范围。对于儿童和青少年的安全摄入量尚无明确标准,一般建议尽量减少摄入。

3.影响身高的关键因素包括遗传、营养、生活习惯和健康状态等。咖啡因并不是能够影响骨骼生长的重要因素。

4.几项研究调查了咖啡因对钙吸收和骨密度的潜在影响,发现过量摄入咖啡因可能会干扰钙的吸收,进而影响骨骼健康。

饮用大量咖啡不仅不会促进身高增长,还可能对钙的吸收和整体健康造成不利影响,应当保持适量摄入。

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