王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入:烹饪大虾时,使用大量食用油会显著增加菜肴的总热量。每克食用油大约含有9卡路里,这意味着即使少量的额外油脂也能增加不少热量。
2.脂肪摄入:食用油中主要成分是脂肪,高脂肪膳食容易导致热量过剩,如果不通过运动或其他活动消耗掉多余的热量,可能会转化为体内脂肪储存。
3.烹饪方法:油炸、煎、炒等高温烹饪方法不仅增加了油脂的使用,还可能产生不健康的物质,如反式脂肪酸,这些物质对人体健康有潜在危害。
4.份量控制:大虾本身是高蛋白、低脂肪的食材,但如果一次性食用大量油爆大虾,整体摄入的热量依然可能超出身体的日常所需。
为了避免肥胖风险,建议选择健康的烹饪方法如蒸、煮,控制油脂使用量,并注重饮食平衡和适量运动。