武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋富含优质蛋白,每100克鸡蛋中约含12.6克蛋白质,有助于机体生长发育和组织修复。
2.鸡蛋中的卵磷脂有助于脂肪的乳化和代谢,促进胆固醇的代谢,从而减少血液中的胆固醇水平。
3.每个鸡蛋含有约5克脂肪,其中主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些健康的脂肪对心血管健康有益。
尽管如此,对于某些人群而言,高脂肪和高蛋白饮食可能会加重皮脂腺分泌,进而影响皮肤状况。闭口问题更常见的原因包括:
1.遗传因素:家庭中有人易长痘或闭口,个体也容易受到影响。
2.荷尔蒙波动:如青春期、月经周期、妊娠、压力等情况均可导致激素水平变化,进而影响皮脂分泌。
3.护肤习惯:使用不适合的护肤品或清洁不彻底,容易导致毛孔堵塞。
4.环境因素:空气污染、工作环境潮湿油腻等也会增加闭口风险。
适量摄入鸡蛋不会直接引起闭口问题,但依个人体质和生活习惯不同,饮食对皮肤的具体影响也有所不同。保持均衡饮食、良好作息和正确护肤是预防闭口的关键。