武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨子富含水分，含水量高达85%左右，有助于保持皮肤的湿润度。充足的水分能促进体内毒素的代谢，减少引起痘痘的毒素积累。
2.梨子中含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，可以修复受损皮肤，促进皮肤健康。而膳食纤维则有助于肠道蠕动，预防便秘，避免因消化不良而导致的痘痘。
3.梨子的热量较低，每100克梨子约含57千卡热量，不会增加皮肤油脂分泌，从而减少痘痘的形成几率。
4.梨子还含有多种矿物质，如钙、磷、铁等，这些矿物质有助于增强机体免疫力，提高皮肤抵抗力，降低痘痘发生的可能性。
适量食用梨子对减轻痘痘症状有一定益处。但需要注意饮食均衡，多喝水，避免辛辣、油腻食物，保持良好的生活习惯和皮肤清洁。