武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改善营养状况:
补充维生素:缺乏维生素A、B、C和E可能导致皮肤问题。可以通过食用富含这些维生素的食物来改善,如胡萝卜、菠菜、坚果、柑橘类水果等。
增加蛋白质摄入:蛋白质是皮肤修复的重要成分。鱼类、鸡肉、豆类和乳制品都是优质蛋白质来源。
保证矿物质:锌和铁对于皮肤健康也非常重要,可以通过瘦肉、海鲜、全谷物和绿叶蔬菜获取。
2.局部护理:
保持手部清洁:避免过度使用肥皂和洗涤剂,以减少对皮肤的刺激。
定期保湿:使用无香料、无添加剂的润肤霜,特别是含有尿素或乳酸成分的产品,有助于保护皮肤屏障。
使用温水洗手:热水会使皮肤更加干燥,建议使用温水并轻柔擦拭。
3.避免刺激物:
戴手套:在进行家务或接触化学品时戴手套,以防止进一步损伤。
避免抓挠:尽量不抓挠脱皮区域,以防感染和加重症状。
通过系统性的营养补充和局部护理措施,可以有效缓解因营养不良引起的手指脱皮问题。及时调整生活习惯和饮食结构是恢复皮肤健康的关键。
