牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.钙片的主要作用是补充体内钙元素,预防和治疗骨质疏松等与缺钙有关的问题。过量或不适合的补钙方式可能导致身体出现不适,包括所谓的"上火"现象,如口干、口腔溃疡等。
2.上火可能与个人体质、饮食习惯,以及钙片中的其他成分有关。有些钙片中含有较多添加剂,或者搭配维生素D,这可能对某些人群造成刺激。
3.间歇性服用可以作为一种调整方法。例如,将每日剂量改为隔日服用,或者减少每次的服用剂量。但这种调整应基于个体需求,最好咨询专业医生或营养师,以保证安全有效。
4.饮食上增加富含钙的天然食物也是一个良好选择,比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。这不仅能补充钙质,还能提供其他必要的营养素。
在调整钙片服用方式的同时,建议定期监测身体反应,确保摄入符合实际需求。