70岁老人每日适宜饮用多少绿茶

1.绿茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素，有助于降低心血管疾病风险和改善新陈代谢。过量摄入可能导致咖啡因过多，引起失眠、心悸或胃不适。

2.一般来说，每日饮用1到2杯（每杯约150毫升）绿茶可以提供足够的抗氧化效果，同时避免过量摄入咖啡因。

3.老年人通常需要注意肾功能的变化。过量饮用茶水可能增加肾脏负担，因此适量饮用更加安全。

4.有些药物可能与绿茶中的成分发生相互作用，影响药效。建议长期服药者在饮用绿茶前咨询医生。

保持适量饮用习惯，不仅能享受绿茶带来的健康益处，还可避免潜在的不良反应。