沃柑橘有什么功效与作用

病情分析：沃柑橘具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素C，对增强免疫功能非常有效。沃柑橘中的膳食纤维有助于促进消化系统健康。还含有抗氧化物质，可以帮助减缓衰老过程。

1.维生素C：每100克沃柑橘中含有约40毫克的维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫力，并参与胶原蛋白的合成。

2.膳食纤维：每100克沃柑橘含有约1.8克的膳食纤维。膳食纤维可以帮助改善肠道蠕动，预防便秘，并有助于降低血液中的胆固醇水平。

3.抗氧化物质：沃柑橘中含有多种抗氧化物，比如类黄酮和胡萝卜素。这些物质可以帮助身体抵御自由基的伤害，从而减少细胞损伤和炎症。

沃柑橘在提供丰富营养和促进健康方面表现突出，适度摄入有助于支持全身健康同时提供美味享受。