刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整与水分摄入:增加膳食纤维的摄入量可以帮助软化粪便。例如,蔬菜、水果和全谷物食品都含有丰富的纤维。同时,每日应摄入足够的水分,建议每天饮水不低于2000毫升以帮助缓解便秘。
2.使用药物辅助:可以考虑使用非处方的软便剂或泻药,如聚乙二醇、电解质溶液等。这些药物可以帮助软化大便并促进排出,但在使用前最好咨询医务人员。
3.温水坐浴:通过温水坐浴,有助于放松肛门括约肌,可能使排便过程更加顺畅。每次坐浴时间可持续15至20分钟,每天进行1到2次。
4.手法辅助排便:对于严重的粪便嵌塞,医务人员可能会采用润滑手指进行直肠内取便。这是一个专业操作,应由有经验的护理人员或医生进行,以避免损伤直肠黏膜。
5.运动锻炼:适当的体力活动可以刺激肠道蠕动,从而帮助恢复正常的排便功能。每日至少30分钟的中等强度运动,如散步或慢跑,是有益的。
定期检查肠道健康,并注意饮食及生活习惯的调整,可以减少粪便嵌塞的发生。出现相关症状时,及时就医获取专业指导是必要的。