跟骨骨折后骨质疏松怎么办

病情分析：跟骨骨折后容易出现骨质疏松的情况，需要采取积极的措施来促进骨骼愈合和预防骨质疏松进一步恶化。应关注几个方面的护理和治疗。

1.营养支持：确保摄入足够的钙和维生素D。这两者是骨骼健康的重要元素。成年人的日推荐摄入量为1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。

2.药物治疗：在医师指导下，可以考虑使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物，可减少骨吸收，增加骨密度。也有选择性雌激素受体调节剂等其他药物可供选择。

3.物理治疗：适当的运动可以帮助增强肌肉力量，改善平衡，从而降低再次受伤的风险。低强度的负重训练，如步行或慢跑，有助于刺激骨骼强化。

4.生活方式调整：戒烟限酒，因为烟草和酒精均不利于骨骼健康，同时注意避免过多摄入咖啡因。

5.定期检查：定期进行骨密度检测，以便监测骨骼健康状况，并及时调整治疗方案。

通过合理的营养、药物、运动及生活习惯的调整，可以有效地减缓甚至逆转骨质疏松。在任何干预措施前，都应咨询医疗专业人士以获得个性化建议。