张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.在高温天气中,人体通过皮肤排汗散热,这是维持正常体温的重要机制。据统计,每人每天通过出汗可以失去约500至700毫升的水分,运动或高温情况下甚至更多。
2.出汗过程中,体内水分和电解质(如钠、钾等)一同丧失。如果补水不及时,身体会优先保留水分,减少尿液排出,以维持正常的血容量和生理功能。通常情况下,成人一天的尿量约为1500毫升,但在高温条件下,这个数值可能会减少到1000毫升以下。
3.高温环境还会引发口渴感,促使人们主动饮水,但如果饮水不足,尿量依然会明显减少。过度出汗还可能影响肾脏的过滤功能,使尿液更加浓缩,颜色变深。
因此,在炎热的天气中,适当增加饮水量,注意补充电解质,有助于维持正常的尿量和身体功能。同时,高温天气应尽量避免剧烈运动,做好防暑措施,保持体内水分平衡。