张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整：肠胃炎通常会导致食欲增加或异常饥饿，这是因为身体试图补充因炎症而流失的营养。建议选择易消化的食物，如米饭、面条、香蕉、苹果泥等。这些食物不仅能提供足够的能量，还能减轻胃肠道的负担。避免高纤维、高脂肪及刺激性食物，如全谷类、油炸食品、辣椒等，以防止加重肠胃不适。
2.小餐多餐：因肠胃炎导致的异常饥饿，可通过小餐多餐的方法来缓解。每餐少量进食，间隔时间缩短，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感，同时避免给胃肠道造成过大压力。
3.水分补充：肠胃炎可能伴随腹泻或呕吐，而导致脱水。保持充足的水分摄入非常重要。建议每天至少饮用8杯水，必要时可选择电解质溶液。另外，避免咖啡因和酒精饮品，因为它们可能加重脱水和胃肠不适。
4.休息与缓解压力：充足的休息有助于免疫系统对抗感染，缓解肠胃炎症状。压力过大会影响胃肠功能，因此可以考虑冥想、深呼吸或轻度运动等方式来放松身心。
5.医药指导：如症状持续或严重，应寻求医疗帮助。医生可能会开具药物以缓解症状，如抗生素用于细菌感染或止泻药物。但应根据医生的指导使用，以确保安全有效。
调整饮食习惯、定时补充水分并关注身体状态，可以帮助减轻肠胃炎引起的饥饿感，促进身体恢复健康。