武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋的营养价值:鸡蛋是优质蛋白质、维生素和矿物质的重要来源。对于成长中的儿童,这些营养成分有助于支持身体和大脑的发育。
2.风险因素:生鸡蛋可能含有沙门氏菌,这种细菌会导致食物中毒。确保鸡蛋完全煮熟非常重要。煮熟的鸡蛋在热水中烹饪至少5-7分钟可以有效杀灭细菌。
3.饮用方式:如果将煮熟的鸡蛋放入热水中略微浸泡后再取出,这样的水可以用于饮用,还能吸收一些来自鸡蛋的营养。
4.个别注意事项:对鸡蛋过敏的儿童应避免接触或饮用任何含有鸡蛋的食物和液体。如果不确定是否存在过敏,应咨询专业医生进行评估。
确保食品安全是最基本的要求,鸡蛋必须彻底煮熟,以减少潜在的健康风险。