王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.排骨中的脂肪:一份100克的排骨可能含有约20至25克脂肪,其中饱和脂肪较多。饱和脂肪摄入过多会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,也就是所谓的“坏”胆固醇。
2.胆固醇含量:每100克排骨含有大约50至60毫克的胆固醇。虽然人体每日所需胆固醇主要由自身合成,但摄入过多膳食胆固醇可能会扰乱身体对胆固醇的调节机制。
3.烹饪方式的影响:如果在煮排骨汤时未去除表面浮油或选择使用较肥的排骨部位,汤中的脂肪含量会更高,从而增加摄入量。
长期摄入高脂肪和高胆固醇食物可能会导致血脂升高。在饮食中适量减少动物性脂肪,多选择瘦肉或去掉肉类表面的脂肪层,可以降低胆固醇增高的风险。
