陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.血压分类:正常血压的范围通常是收缩压小于120毫米汞柱,舒张压小于80mmHg。高于这一标准即被认为患有高血压。其中,收缩压在130-139mmHg或舒张压在80-89mmHg之间为高血压前期,而收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则为高血压。
2.健康风险:长期高血压会增加罹患心血管疾病、中风、肾病等疾病的风险。及时控制血压对健康至关重要。
3.生活方式调整:对于高血压患者,建议减少钠盐摄入量,每日应不超过1500毫克。同时,应增加新鲜蔬果摄入,多做适度的有氧运动,如每周至少150分钟的步行、慢跑、游泳等。保持健康体重也很重要,体重指数应在18.5至24.9之间。
4.药物治疗:对于未能通过生活方式调整有效控制血压的情况,可能需要药物干预。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。在使用任何药物之前,需遵循医生的指导。
5.定期监测:建议定期监测血压,以便了解血压控制情况,并根据需要调整治疗方案。可以在家中自行使用电子血压计监测。
持续监测血压并配合健康的生活方式及必要的药物治疗,是管理和控制血压的关键措施。