胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.体重增加:怀孕期间体重增加会对下肢造成额外的压力,可能导致神经受到压迫,引发麻木感。这种情况下,控制体重增长在合理范围内、选择舒适的鞋子有助于减轻症状。
2.血液循环不畅:子宫增大可能压迫血管,影响下肢血液循环,进而引起麻木。建议定期进行轻度锻炼,比如散步,这有助于促进血液流通。
3.坐姿与站姿:长时间保持同一姿势可能加重神经压迫,导致麻木。建议定期变换姿势,并避免交叉双腿。
4.营养摄入:确保充足的维生素B族、尤其是维生素B12的摄入,对于神经健康至关重要。饮食中加入富含维生素B的食物或者咨询医生补充剂的使用。
5.水肿:孕期常见的水肿也可能引起麻木,抬高双腿或穿戴医疗弹力袜可以帮助缓解。
如症状严重或伴随其他不适感,应及时就医,以排除其他潜在的医学问题。定期产检并向专业医生反馈所有异常情况,是保证孕期健康的重要措施。
