20岁血压达到147应该怎么办

病情分析：20岁时血压达到147mmHg被认为是高血压，需要重视并采取措施进行管理。应尝试通过改变生活方式来控制血压。在某些情况下，可能需要药物治疗。

1.确认诊断：偶尔一次测量到147mmHg不一定代表持续性高血压。建议在不同时间、不同状态下多次测量血压，以确认是否存在持续的高血压情况。

2.生活方式调整：

健康饮食：采用低盐饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，同时减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

增加体力活动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。

控制体重：保持健康体重，通过饮食和锻炼实现体重减轻有助于降低血压。

限制酒精摄入：男性每天不超过两杯标准酒精饮品，女性不超过一杯。

避免吸烟：戒烟有助于改善整体心血管健康。

3.管理压力：学习缓解心理压力的方法，例如冥想、深呼吸练习或瑜伽，这对于血压的控制也是有帮助的。

4.如果经过一段时间的生活方式调整，血压仍然偏高，需咨询专业医生。可能会建议进行进一步检查以排除继发性高血压，并考虑使用降压药物进行治疗。

定期监测和管理血压对于预防心血管疾病至关重要。即使症状不明显，高血压也可能导致长期健康问题，因此保持主动的健康管理非常重要。