看电脑久了眼睛疲劳怎么办

病情分析：长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳，这种现象被称为计算机视觉综合症。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1.调整屏幕亮度和对比度：屏幕亮度应与周围环境光线相匹配。过高或过低的亮度都会增加眼睛的负担。确保文字与背景之间有足够的对比度，以减少眼睛的调节压力。

2.保持适当的视距和角度：建议将屏幕放置在距离眼睛约50-70厘米的位置，并且屏幕中心应稍低于水平视线15-20度。这可以减少颈部和眼睛的疲劳。

3.遵循20-20-20原则：每使用电脑20分钟，应休息至少20秒，并且将视线转向20英尺（约6米）以外的物体。这有助于放松眼部肌肉，减轻疲劳感。

4.增加眨眼频率：长时间注视屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，引发干眼症状。故意增加眨眼频率可以帮助保持眼表湿润。

5.使用防蓝光滤镜或护目镜：蓝光可能加重眼部疲劳，使用过滤蓝光的眼镜或屏幕保护膜可以有效减轻其影响。

通过合理调整工作环境和用眼习惯，可以有效缓解由长时间使用电脑引起的眼睛疲劳。保持良好的视力健康是日常生活和工作的基础。