血压低压105、高压177并伴有失眠时间在床上翻滚怎么处理

病情分析：高压177和低压105的血压读数表明存在高血压问题，这种情况需要立即采取措施。伴随的失眠症状也可能与高血压有关。

1.血压控制：这种情况下，首先应该考虑咨询医疗专业人士以获取适当的药物治疗建议。药物治疗是控制高血压最有效的方法之一。某些药物如利尿剂、β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等可以帮助降低血压。

2.饮食调整：饮食在管理血压方面起着重要作用。可减少盐分摄入，每天不超过5克。多摄入富含钾、钙和镁的食物，例如新鲜水果、蔬菜和低脂乳制品。同时避免高胆固醇和高饱和脂肪酸食物。

3.生活方式改变：规律运动有助于降低血压并改善心脏健康。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。减少酒精摄入和戒烟也是至关重要的。

4.管理压力：高血压常与压力相关，建议通过冥想、深呼吸或其他放松技术来减轻压力。这不仅能帮助降低血压，还可能改善睡眠质量。

5.失眠应对：为了缓解失眠，建议建立良好的睡眠习惯，比如固定的就寝时间和起床时间，避免下午晚些时候摄入咖啡因，保持卧室环境舒适以及限制电子设备使用。

及时寻求医生的帮助以获得个性化的治疗方案是必要的，并坚持定期监测血压以评估治疗效果。