沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:青少年的骨骼末端有生长板,负责骨骼的纵向增长。正常的运动,包括爬山,不会对生长板造成伤害,从而不会影响身高。
2.运动的影响:适量运动有助于促进身体健康和骨骼发育。爬山是一种有氧运动,可以增强心肺功能、促进血液循环,有助于骨骼健康。
3.营养的重要性:身高增长需要充足的营养支持,包括钙、蛋白质、维生素D等。如果营养缺乏,可能会影响骨骼发育。
4.疲劳和酸痛:爬山后脚痛通常是由于肌肉疲劳或轻微的损伤引起,属于短期现象。适度休息和放松可以缓解不适,一般不会对长期身高产生影响。
爬山后出现的脚痛多为暂时性,对身高增长没有直接影响。关注合理的运动频率和饮食均衡,有助于促进身体健康和正常发育。