走路脚后跟疼怎么缓解

病情分析：脚后跟疼痛是一种常见症状，可能由于多种原因导致，如足底筋膜炎、跟腱炎或脂肪垫萎缩等。以下是一些缓解脚后跟疼痛的方法：

1.休息：减少对脚后跟的压力和负担，多进行静养。

2.冰敷：用冰袋敷在患处，每次15到20分钟，一天数次，可以减轻疼痛和肿胀。

3.使用鞋垫：选择带有良好支撑和缓冲功能的鞋垫，以减少走路时对脚后跟的冲击。

4.做伸展运动：进行小腿和足底筋膜的拉伸运动，可以改善局部血液循环，缓解紧张感。

5.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可帮助缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

6.物理治疗：接受专业理疗师的指导，通过按摩和超声波治疗等手段缓解症状。

如经过以上方法处理后仍未见好转，建议及时就医，以明确诊断并获取针对性治疗方案。