武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水煮鸡蛋是高蛋白质的来源:每个鸡蛋大约含有6克蛋白质。对孕妇而言,蛋白质有助于胎儿的生长和组织修复。
2.富含维生素和矿物质:鸡蛋中含有多种维生素,如维生素A、D、B12,以及矿物质如铁和锌,这些成分对免疫功能的支持和整体健康都有益处。
3.提供胆碱:鸡蛋是胆碱的重要来源,胆碱对胎儿的大脑发育至关重要。
4.易消化:水煮鸡蛋易于消化,可以帮助孕妇在胃肠道功能较弱时更好地吸收营养。
在疫情期间饮食清淡且富含营养尤为重要,以增强身体抵抗力。在感染新冠病毒期间,保持良好的饮食习惯有助于更好地恢复与防护。