张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,例如全谷物、水果和蔬菜,这有助于促进肠道蠕动,防止便秘。同时,保持充足的水分摄入,每天至少喝8杯水(约2升),以确保粪便软化,便于排出。
2.定期运动:适量的身体活动有助于促进肠道健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步或游泳。
3.观察便质变化:注意大便的形状、颜色和频率。如果大便持续黏附马桶且伴随其他症状,如便血、体重减轻或腹痛加重,应尽快就医。
4.消化酶补充:有些人因消化酶不足导致消化困难,可在医生指导下适量服用消化酶补充剂,帮助改善消化功能。
5.医学检查:必要时,可进行腹部超声检查、大便常规及隐血试验、结肠镜检查等,以排除炎症性肠病、结肠息肉、肿瘤等潜在严重疾病。
6.药物治疗:如果确诊为特定消化系统疾病,如肠易激综合征或结肠炎,医生可能会开具相应的药物,如抗生素、抗炎药或益生菌制剂。
早发现、早诊断、早治疗,对预防和控制病情尤为重要。通常通过合理的生活方式和饮食习惯的调整,可以显著改善上述症状。