胃不舒服吃什么好

病情分析：胃不舒服时，建议选择易消化、温和的食物，并避免刺激性食物，这有助于缓解不适和促进康复。

1.低脂肪食物：低脂肪的食物，如白米饭、燕麦粥或面条，可以减少胃酸分泌，减轻对胃壁的刺激。推荐每日摄入200-300克米饭或面条作为主食。

2.高纤维食物：富含纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果或香蕉，有助于促进消化。同样，每日可摄入300-500克新鲜水果和蔬菜。

3.蛋白质类食物：瘦肉、鸡肉或鱼肉等高蛋白质且低脂肪的肉类，可提供足够营养而不会加重胃负担。每餐建议摄入50-100克瘦肉。

4.发酵乳制品：酸奶等发酵乳制品中的益生菌有助于维护胃肠道健康，但需注意选择低糖产品。每天可选择200毫升左右的酸奶。

5.温热饮品：温水或淡茶水可以帮助舒缓胃部，同时应避免咖啡因和碳酸饮料。建议饮用温开水，控制在1500-2000毫升/天。

若胃部不适持续或加重，应及时就医以排除潜在疾病。保持规律饮食和良好的生活习惯是维持胃部健康的重要措施。