刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:缺乏膳食纤维和水分摄入不足会导致粪便干燥、硬结,从而难以排出。建议每天摄入至少20-30克的纤维素以及足够的水分。
2.生活方式:缺乏运动也会影响肠道蠕动,增加便秘风险。规律的体育活动有助于促进消化系统健康。
3.药物影响:某些药物如抗抑郁药、镇痛药(尤其是阿片类)等可能导致便秘。
4.生理因素:怀孕、年老体弱者,或者因肠道肌肉功能减退而出现的便秘。
5.健康问题:例如肠梗阻、结肠狭窄或者内分泌失调等病理情况可能导致严重的便秘。
6.排便习惯:忽视便意、长时间憋便可能造成直肠对便意感知的迟钝,进而形成便秘。
如遇到严重或长期无法缓解的便秘,需及时咨询医生,以确定是否存在潜在的健康问题并获取适当的治疗方案。对于一般性便秘,增加纤维摄入、多喝水和适量运动是改善症状的有效方法。