刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:世界卫生组织已将加工肉类归类为人类致癌物,主要因为其中常含有的亚硝酸盐和其他添加剂。研究显示,每天增加50克加工肉类的摄入量,结直肠癌风险可能会增加约18%。
2.红肉:红肉被认为是可能的人类致癌物,约每100克红肉的日摄入量,结直肠癌风险可能会增加17%。高温烹饪时产生的杂环胺和多环芳烃也可能增加患癌风险。
3.高盐腌制食品:包括腌菜、咸鱼等,这些食品中高浓度的盐分可能造成胃黏膜的损伤,增加胃癌的风险。研究表明,盐摄入量过高与胃癌发病率增高相关。
4.酒精饮料:过量摄入酒精与多种癌症,如口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌等的风险增加有关。研究指出,每天饮用超过一次标准饮品(约10克酒精)即能增加癌症风险。
5.糖类和高糖饮食:尽管糖本身不直接致癌,但高糖饮食可能导致肥胖,而肥胖已知是多种癌症的风险因素。肥胖可能与乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌等风险增加有关。
6.油炸和烧烤食品:这些食品在高温下烹调时可形成丙烯酰胺和多环芳烃等化合物,这些化合物具有潜在的致癌性。实验研究显示,高温产生的这类化合物与某些动物模型中的癌症发生有关。
应当注意饮食平衡,适量摄入不同类型的食物,并减少上述特定食物的摄入,以降低潜在的健康风险。