刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温下烤制食物,尤其是肉类,会生成多环芳香烃和杂环胺,这些化合物被认为与癌症风险增加有关。
2.多环芳香烃主要是在脂肪滴落到热源上并产生烟雾时形成,这种烟雾附着在食物表面;研究显示,多环芳香烃与多种癌症类型有关,包括肺癌和皮肤癌。
3.杂环胺则是在氨基酸、糖和肌酸在高温反应时生成,主要与消化系统癌症,如胃癌和结直肠癌相关。
4.通过改变烹饪方法可减少有害物质的产生,如选择低温烹饪、使用间接加热、减少脂肪滴落等。
避免高温和直接火焰接触食物表面,保持适当的通风,可以有效降低有害化学物质的形成,从而减少健康风险。